Saludable
¿Qué vamos a trabajar?
Trabajaremos para devolver la funcionalidad del suelo pélvico de forma progresiva.
Reduciremos la diástasis abdominal realizando ejercicios de fortalecimiento.
Prevendremos y/o mejo- raremos la incontinencia urinaria, así como otras futuras lesiones.
Trabajaremos en recuperar la postura corporal correcta.
Reeducaremos el patrón respiratorio alterado por el embarazo.
Reduciremos los niveles de estrés mediante meditaciones guiadas.
Mejoraremos la condición física mediante trabajo cardiovascular y de fuerza.
Entrevista inicial
Programación del entrenamiento físico totalmente personalizado adaptado según tu perfil activo, tipo de parto y posibles patologías.
Entrega mensual de sesiones a través de una app con videos explicativos para su correcta ejecución.
Seguimiento personalizado a través de la plataforma para cualquier duda o consulta.
Bonus Extra: Consejos y información suplementaria sobre hábitos de vida saludables.
Una sesión dirigida en directo a la semana. (4 al mes)
¡Entrena conmigo!
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